Tiểu đường tuýp 2 sau tuổi 50: 5 nguy cơ căn bệnh này ảnh hưởng đến sức khỏe

Hiệp hội Đái tháo đường Anh Quốc nhận định: Người tiểu đường tuýp 2 có tuổi thọ giảm trung bình 10 năm so với người bình thường. Phụ nữ phát hiện tiểu đường trên 55 tuổi giảm ít nhất 6 năm và với nam giới là 5 năm tuổi thọ. Nhưng nếu phát hiện triệu chứng bệnh tiểu đường tuýp 2 ở giai đoạn cuối, số năm sống có thể còn thấp hơn con số đó nhiều.

Dưới đây là những thay đổi mà bệnh tiểu đường tuýp 2 đang tác động đến cuộc sống người thân của bạn vào khoảng tuổi 50 và các bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát nó.

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn

Người lớn tuổi mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ cao hơn so với người trẻ mắc bệnh tiểu đường. Vì điều này, nên theo dõi huyết áp và mức cholesterol một cách cẩn thận.

Tiểu đường khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn

Có nhiều cách để kiểm soát huyết áp và cholesterol. Ví dụ, tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống, và thuốc có thể hỗ trợ. Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc cholesterol, hãy đến gặp bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Dễ bị hạ đường huyết

Hạ đường huyết, hoặc lượng đường trong máu thấp, là một tác dụng phụ nghiêm trọng của một số loại thuốc tiểu đường.

Nguy cơ hạ đường huyết tăng theo tuổi. Điều này là do khi bạn già đi, thận không hoạt động tốt trong việc loại bỏ thuốc trị tiểu đường ra khỏi cơ thể.

Các loại thuốc này có thể hoạt động lâu hơn so với dự kiến, khiến lượng đường trong máu của bạn xuống quá thấp. Dùng nhiều loại thuốc khác nhau, bỏ bữa ăn, hoặc bị bệnh thận hoặc các tình trạng khác cũng làm tăng nguy cơ của bạn.

Các triệu chứng hạ đường huyết bao gồm: nhầm lẫn, chóng mặt, run sợ, mờ mắt, đổ mồ hôi, đói, ngứa miệng và môi.

Nếu bạn gặp phải tình trạng hạ đường huyết, hãy nói chuyện với bác sĩ về liều lượng thuốc trị tiểu đường của bạn. Bạn có thể cần phải dùng một liều thấp hơn.

Giảm cân ngày càng trở nên khó khăn hơn

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, việc giảm cân có thể trở nên khó khăn sau tuổi 50. Các tế bào của chúng ta thậm chí còn kháng insulin nhiều hơn khi chúng ta già đi, điều này có thể dẫn đến tăng cân quanh vùng dạ dày. Sự trao đổi chất cũng có thể chậm lại.

Việc giảm cân không phải là không thể, nhưng sẽ cần một quá trình lâu dài hơn. Khi nói đến chế độ ăn kiêng, bạn có thể phải cắt giảm đáng kể lượng carbohydrate tinh chế. Bạn sẽ muốn thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.

Đồng thời nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc tạo ra một kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả.

Chăm sóc chân trở nên quan trọng hơn

Theo thời gian, tổn thương thần kinh và các vấn đề lưu thông do bệnh tiểu đường gây ra có thể dẫn đến các vấn đề về chân, như loét chân do tiểu đường.

Bệnh tiểu đường cũng ảnh hưởng đến khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Một khi vết loét hình thành, nó có thể bị nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu điều này không được quan tâm đúng mức, có khả năng dẫn đến cắt cụt chân.

Khi bạn già đi, việc chăm sóc bàn chân trở nên quan trọng. Bạn nên giữ cho bàn chân sạch sẽ, khô ráo và được bảo vệ khỏi chấn thương. Hãy đi giày thoải mái, vừa vặn.

Kiểm tra bàn chân và ngón chân của bạn thật kỹ và liên hệ với bác sĩ của bạn ngay nếu bạn nhận thấy bất kỳ mảng đỏ, vết loét hoặc mụn nước.

Bị đau dây thần kinh

Bạn bị tiểu đường càng lâu, nguy cơ tổn thương và đau thần kinh càng cao.

Tổn thương thần kinh có thể xảy ra ở tay và chân (bệnh thần kinh ngoại biên) hoặc ở các dây thần kinh kiểm soát các cơ quan trong cơ thể bạn (bệnh thần kinh tự trị).

Các triệu chứng có thể bao gồm:

Nhạy cảm

Tê, ngứa ran hoặc cảm giác nóng rát ở tay hoặc chân

Mất thăng bằng

Yếu cơ

Đổ mồ hôi quá nhiều

Vấn đề bàng quang, chẳng hạn như tiểu không hết

Rối loạn cương dương

Khó nuốt

Vấn đề về thị lực, chẳng hạn như tầm nhìn đôi

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng này.

Sống lành mạnh

Không có cách chữa bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng bạn có thể kiểm soát nó bằng thuốc và lựa chọn lối sống lành mạnh khi có tuổi.

Sống lối sống lành mạnh giúp hạn chế tiểu đường

Dưới đây là một số bước cần thực hiện để tận hưởng cuộc sống lành mạnh với bệnh tiểu đường tuýp 2 sau 50 tuổi:

Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Một lý do khiến mọi người không kiểm soát tốt bệnh tiểu đường tuýp 2 là vì họ không dùng thuốc theo chỉ dẫn. Điều này có thể là do chi phí, tác dụng phụ hoặc đơn giản là không nhớ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu một cái gì đó ngăn cản bạn dùng thuốc theo chỉ dẫn.

Tập thể dục thường xuyên. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị 30 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày/tuần và cường độ mạnh ít nhất 2 lần/tuần.

Tránh đường và thực phẩm chế biến. Bạn nên giảm lượng đường và thực phẩm chế biến nhiều carbohydrate. Điều này bao gồm các món tráng miệng, kẹo, đồ uống có đường, đồ ăn nhẹ đóng gói, bánh mì trắng, gạo và mì ống.

Uống nhiều nước. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ nước trong suốt cả ngày và uống nước thường xuyên.

Giảm căng thẳng. Giảm căng thẳng và thư giãn đóng một vai trò lớn trong việc giữ sức khỏe khi bạn già đi. Đảm bảo sắp xếp thời gian cho các hoạt động thú vị. Thiền, thái cực quyền, yoga và massage là một số phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Hỏi bác sĩ về một phạm vi trọng lượng khỏe mạnh cho chiều cao và tuổi của bạn. Gặp chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn nên ăn gì và tránh những gì. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn lời khuyên để giảm cân.

Huy Hoàng (theo: healthline)