Tránh xa những thực phẩm càng ăn càng khiến chị em nhanh già
Việc ăn đồ cay, đồ ngọt hay uống nhiều cà phê... sẽ khiến bạn già hơn tuổi thật rất nhiều. Nếu không muốn nhanh già nua xấu xí hãy hạn chế ngay những loại thực phẩm này.
Muối: Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn thực phẩm nhiều muối có thể gây ra nếp nhăn, đặc biệt là với những vùng da mỏng như xung quanh mắt. Vì thế, để bảo vệ làn da, bạn hãy ăn nhiều rau và ít muối.
Đường: Những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo... có sức hút mạnh mẽ nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn đồ ngọt quá thường xuyên có thể khiến bạn già nhanh hơn.
Cà phê: Thức uống này không chỉ làm xỉn bộ răng của bạn mà chúng còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn khô và nhanh già. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt càng ngày càng rõ hơn.
Thịt đỏ: Các nhà khoa học Mỹ cho rằng ăn thịt đỏ nhiều hơn một tuần có thể làm xuất hiện nếp nhăn, bên cạnh nhiều nguy cơ khác về sức khỏe. Tuy nhiên, thịt đỏ là một nguồn cung cấp vitamin B12 rất quan trọng cho tế bào hồng cầu và chức năng của não.
Thực phẩm hun khói: Bạn nên giảm các loại thực phẩm có dầu và thực phẩm hun khói để tránh xuất hiện các nếp nhăn sớm.
Rượu bia: Trừ rượu vang đỏ, những chất cồn khác có thể gây hư hại cho da của bạn. Chất cồn làm khử nước trong cơ thể, để lại làn da khô và không mịn màng. Do quá trình chuyển hóa rượu mà gan sẽ giải phóng các gốc tự do lão hóa da, càng làm cho da xấu hơn và nhanh lão hóa hơn.
Chất béo bão hòa: Để làn da tươi trẻ, bạn nên hạn chế tối đa việc dùng chất béo nguồn động vật như mỡ lợn, bò, gà…Hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn có sử dụng các loại bơ thực vật (margarin). Hoàn toàn không dùng thực phẩm chứa chất béo trans-fat trên mức cho phép.
Thức ăn cay: Thức ăn cay có thể làm giãn mạch máu ở những người dễ bị mụn trứng cá, làm xuất hiện các mụn đỏ tấy trên da.
Thịt cháy: Mảng cháy đen trên miếng thịt có thể chứa các hydrocacbon gây viêm. Tình trạng viêm sẽ phá vỡ collagen trên da.
Bánh quy nướng: Các loại bánh được bán tại cửa hàng tạp hóa có nhiều chất đường và chất béo. Các loại đường này thúc đẩy vi sinh vật không lành mạnh phát triển, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Đồ hộp: Trong quá trình chế biến, người ta đã thêm vào rất nhiều chất phụ gia, muối hoặc đường trong đồ hộp. Các chuyên gia cảnh báo tiêu thụ thực phẩm này lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe, khiến cho cơ thể nhanh chóng lão hóa. Ảnh: Internet.
