Tư thế tập luyện khiến vòng một của chị em siêu đẹp

Tư thế chiến binh trong bộ môn yoga giúp mở rộng lồng ngực và cảm nhận sức mạnh của mình.

Tư thế Tam giác sẽ giúp giải phóng và tăng cường sức mạnh cho lồng ngực để cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.

Bhujangasana hay tư thế rắn hổ mang có tác dụng kéo căng cơ ngực, tăng cường cơ bụng.

Tư thế bánh xe sẽ giúp bạn kéo căng ngực, cột sống và cổ, giảm mệt mỏi và chữa đau đầu.

Tập bài Push up 45 giây qua việc tận dụng tường nhà, bậc thang cũng giúp vòng 1 thêm săn chắc.

Open arm movement 45 giây bằng việc đẩy 2 cánh tay hết cỡ ra sau và gập về trước ngực giúp phát triển cơ ngực rất tốt.

Plank nâng tay không chỉ có tác dụng giúp giảm mỡ vùng bụng mà còn giúp phát triển được vùng ngực.

Bài tập chống đẩy với tường sẽ giúp cô nàng ngực lép trở nên hấp dẫn hơn.

Tư thế cây cầu không chỉ tăng size vòng 1, tư thế này còn tác động vào vòng 3.

Hít đất sẽ giúp vòng 1 của bạn thêm căng tròn và đầy đặn, đồng thời tăng cường sự dẻo dai khỏe mạnh.

Giãn ngực sẽ làm ngực nở nhanh hơn, đồng thời giúp bạn thư giãn, đỡ mệt mỏi.

Tư thế duỗi ngực không chỉ giúp vòng 1 săn chắc còn khiến bạn giảm được đau lưng.

Bài tập con lạc đà đã giúp ngực nở eo thon nên được chị em lựa chọn nhiều nhất.

Thanh Thanh