Bài tập săn chắc vòng 3 đơn giản mà hiệu quả

Bài tập săn chắc vòng 3 đơn giản mà hiệu quả

Thường xuyên thực hiện bài tập săn chắc vòng 3 này mỗi ngày sẽ giúp vòng 3 săn chắc hơn, vòng eo cũng được...

158 liên quan

Tập ngay tư thế yoga này để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Tập ngay tư thế yoga này để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có thể giúp bạn có được vóc dáng đẹp, thon gọn. Trong đó, có...

158 liên quan

Muốn eo thon, hông nở, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác trước khi đi ngủ

Với những cô nàng không có nhiều thời gian tới phòng tập thì 3 động tác sau đây sẽ là 'cứu tinh' tuyệt vời...

158 liên quan

Bài tập cứu cánh giúp chị em lấy lại eo thon sau Tết nhanh nhất

Bài tập cứu cánh giúp chị em lấy lại eo thon sau Tết nhanh nhất

Bài tập gập bụng chắc chắn sẽ giúp chị em đánh tan mỡ bụng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

158 liên quan

Giảm mỡ bụng trong dịp Tết với 1 động tác dễ thực hiện tại nhà

Nếu chăm chỉ thực hiện động tác này đều đặn mỗi ngày thì không chỉ vùng bụng dưới mà cả phần đùi lẫn mông...

158 liên quan

Bài tập giúp săn chắc vòng 3 giúp chị em tự tin diện đầm ôm sát

Nằm nghiêng nhấc chân là bài tập vô cùng đơn giản nhưng lại có hiệu quả làm săn chắc vòng 3 vô cùng hiệu quả....

158 liên quan

Bài tập đánh bay mỡ thừa vùng lưng cho chị em diện đồ sexy

Bài tập đánh bay mỡ thừa vùng lưng cho chị em diện đồ sexy

Phần mỡ dư thừa ở vùng lưng thường bị nhiều người bỏ qua. Tuy nhiên, chính phần mỡ khó tiêu tan này lại khiến...

158 liên quan

Bài tập squat giúp là bụng phẳng, tăng vòng 3 giúp chị em tự tin đón Tết

Được xem như bài tập 'thần thánh' giúp vòng 3 căng tròn như trái táo, thực tế, squat là bài tập phức hợp có...

158 liên quan

3 bài tập đơn giản tại nhà giúp eo thon gọn, săn chắc những ngày nghỉ Tết

Với những động tác nhẹ nhàng nhưng có tác dụng đánh bay mỡ thừa, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn săn chắc hơn.

158 liên quan

Những bài tập sáng sớm giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cả ngày

Những bài tập sáng sớm giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cả ngày

Bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản ngay cả trên giường vào buổi sáng để có cảm giác tươi mới và...

158 liên quan

Những bài tập đơn giản tại nhà giúp giảm mỡ hiệu quả

Cùng với kế hoạch ăn uống lành mạnh, hãy thực hiện những động tác dưới đây đây ít nhất ba lần một tuần trong...

158 liên quan

Muốn có eo thon, hông nở, hãy dành 10 phút thực hiện 3 động tác sau trước khi đi ngủ

Với những cô nàng không có nhiều thời gian tới phòng tập thì 3 động tác sau đây sẽ là 'cứu tinh' tuyệt vời...

158 liên quan

Chấm dứt cơn đau đầu nhờ bài tập yoga tại nhà

Với khả năng giảm stress, gia tăng sự lưu thông trong cơ thể, và làm bình an tâm trí, Yoga là một phương thuốc...

158 liên quan

Đánh tan mỡ thừa đón Tết với 3 bài tập tạ đơn giản

Dưới đây là 3 bài tập tạ đơn giản tại nhà giúp bạn đánh tan mỡ thừa, cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu...

158 liên quan

5 tư thế yoga giúp bạn tràn trề sức sống, chống lại dấu hiệu của tuổi tác

Dưới đây là 5 tư thế yoga đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao giúp chống lại các dấu hiệu tuổi tác, cơ thể...

158 liên quan

Những bài tập kỳ lạ và đơn giản giúp bạn tránh xa bệnh tật

Những bài tập kỳ lạ và đơn giản giúp bạn tránh xa bệnh tật

Để phòng ngừa bệnh tật, chuyên gia sức khỏe kiến nghị mọi người thực hiện 13 động tác đơn giản dưới đây.

158 liên quan

4 động tác đơn giản tập ngay tại nhà giúp bạn gái đốt cháy mỡ bụng

Bụng bèo nhèo, chảy xệ là một trong những 'nỗi đau' của các chị em văn phòng, đặc biệt là những chị em đã...

158 liên quan

Hô biến chân to như 'cột đình' thành thon gọn với 6 bài tập đơn giản

Chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn nói không với 'bắp chân...

158 liên quan

Ai đau khổ vì chân 'cột đình' hãy áp dụng ngay cách này để có đôi chân thon gọn

Chăm chỉ áp dụng những bài tập đơn giản sau chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn, tự tin...

158 liên quan

5 bài tập sau sinh giúp mẹ bầu 1 tháng eo thon, cơ bụng săn chắc như người mẫu

5 bài tập sau sinh giúp mẹ bầu 1 tháng eo thon, cơ bụng săn chắc như người mẫu

Không cần tốn tiền đi hút mỡ đâu, các mẹ chỉ cần tập 5 bài tập đơn giản này trong 1 tháng mà thôi.

158 liên quan

5 bài tập đánh tan mỡ bụng, hiệu quả ngay cả với người lười

Dưới đây là những bài tập ngắn mà bạn có thể thực hiện trên bất kỳ bề mặt nào, ngay cả trên giường hoặc ghế...

158 liên quan

Bài tập giúp cải thiện tư thế, ngăn ngừa gù lưng

Ngồi suốt cả ngày có thể khiến bạn bị cong vẹo cột sống, đau lưng, nhức mỏi vai, gáy. Một số bài tập đơn giản...

158 liên quan

Những bài tập chữa đau lưng hiệu quả

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực xương khớp, đối với những người bị đau lưng thì không nên nằm yên tại một...

158 liên quan

5 bài tập đơn giản giúp dân văn phòng thoát cơn đau lưng nhanh chóng

5 bài tập đơn giản giúp dân văn phòng thoát cơn đau lưng nhanh chóng

Chỉ với những bài tập đơn giản dưới đây, dân văn phòng sẽ thoát khỏi những cơn đau lưng hành hạ nhanh chóng...

158 liên quan

Bài tập giúp bà bầu giảm đau khi sinh con

Để tăng sức chịu đựng và giảm đau khi sinh nở, bà bầu nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trong quá trình...

158 liên quan

Bài tập tự chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng thường gặp ở những người thường xuyên làm việc trong tư thế ít thay đổi. Những...

158 liên quan

Bỏ túi bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng cho chị em công sở

Đau lưng chính là triệu chứng chung mà dân văn phòng thường gặp phải. Do đặc thù công việc ngồi hàng giờ bên...

158 liên quan

10 tư thế yoga đơn giản có lợi cho sức khỏe nữ giới

10 tư thế yoga đơn giản có lợi cho sức khỏe nữ giới

Một số tư thế yoga đơn giản giúp cải thiện các chức năng quan trọng của cơ thể phụ nữ và bảo vệ sức khỏe hiệu...

158 liên quan

Luyện tập hàng ngày 9 bài tập đơn giản này bạn chắc chắn có vòng 3 săn chắc

Để làm săn chắc vòng 3, đùi và bắp chân, bạn hãy dành thời gian luyện tập 9 bài tập sau mỗi ngày. Đảm bảo...

158 liên quan

Bài tập 7 động tác nâng ngực giúp bạn có vòng một quyến rũ

Không cần phẫu thuật, nhưng bạn sẽ phải thật kiên trì với bài tập này để có vòng một săn chắc và quyến rũ.

158 liên quan

9 động tác đơn giản mỗi ngày để giảm cân và tươi trẻ hơn

Có những bài tập nhỏ không cần sử dụng nhiều thời gian cũng có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ và trẻ đẹp hơn.

158 liên quan

7 tư thế yoga giúp chữa đau lưng và trị chứng mất ngủ

7 tư thế yoga giúp chữa đau lưng và trị chứng mất ngủ

Các động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu, trị đau phổi, đau lưng, đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn.

158 liên quan

7 tư thế yoga giúp chữa đau lưng và trị chứng mất ngủ

Các động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu, trị đau phổi, đau lưng, đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn.

158 liên quan

Đánh bay chứng đau, mỏi cổ với những bài tập đơn giản nhất

Việc chúng ta ngồi hàng giờ liền mỗi ngày trước máy tính và 'cắm mặt' vào điện thoại là nguyên nhân khiến...

158 liên quan

7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả

7 bài tập giúp bạn giảm mỡ đùi trong hiệu quả

Đùi trong là một bộ phận tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mỡ đùi trong lại khó giảm hơn...

158 liên quan

4 bài tập đơn giản ngay trên giường giảm béo bụng cực hiệu quả

Đây là những bài tập rất đơn giản, có thể thực hiện ngay trên giường mỗi sáng khi thức dậy, giúp bạn đốt cháy...

158 liên quan

6 động tác kéo giãn trị liệu đau thần kinh tọa cực hiệu quả

Những động tác trị liệu này được phát triển bởi Jennifer Howe, một giảng viên khoa vật lý trị liệu của Đại...

158 liên quan

Giảm mỡ bắp chân an toàn, hiệu quả nhờ cách đơn giản này

Giảm mỡ bắp chân an toàn, hiệu quả nhờ cách đơn giản này

Mỡ ở vùng bắp chân khiến nhiều chị em tự tin không dám mặc váy vì sợ lộ khuyết điểm. Tuy nhiên, với những...

158 liên quan

Ngày Tết luyện tập kiểu gì để cơ thể không phát phì?

Cùng với việc ăn uống sinh hoạt thiếu điều độ ngày Tết, nếu bạn bỏ bê rèn luyện sức khỏe thì nguy cơ tăng...

158 liên quan

'Nấm lùn sexy nhất Bắc Ninh' tập thế này để có dáng đẹp mê hồn

Cô nhân viên ngân hàng cao 1m49 bày cho chị em 3 động tác đánh tan mỡ thừa ngày Tết.

158 liên quan

Tác dụng khi chống đẩy, gập bụng 15 phút mỗi ngày

Kỳ nghỉ lễ kéo dài có nguy cơ làm cho chúng ta bị tăng cân không kiểm soát do ăn uống vô độ và không tập luyện...

158 liên quan

Bài tập thon eo cực hiệu quả chỉ cần kiên trì trong 30 ngày

Bài tập thon eo cực hiệu quả chỉ cần kiên trì trong 30 ngày

Tập cơ bụng là một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim. Bài...

158 liên quan

7 phút giãn cơ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Các động tác giãn cơ giúp giảm đau lưng tự nhiên hiệu quả và có tác dụng lâu dài. Bạn hãy thử 7 phút giãn...

158 liên quan

7 phút giãn cơ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Các động tác giãn cơ giúp giảm đau lưng tự nhiên hiệu quả và có tác dụng lâu dài. Bạn hãy thử 7 phút giãn...

158 liên quan

5 bài tập Tabata mỗi ngày trong 30 ngày cho thân hình thon gọn đón Tết

5 bài tập Tabata mỗi ngày trong 30 ngày cho thân hình thon gọn đón Tết

Các bài tập vô cùng đơn giản, có thể tập tại nhà nhưng lại đem đến kết quả bất ngờ.

158 liên quan

4 bài tập tại nhà để sở hữu thân hình đồng hồ cát như hoa hậu Minh Tú

Thân hình đồng hồ cát là dáng người được phụ nữ cực kì yêu thích với phần hông và mông nở rộng nhưng vẫn được...

158 liên quan

Vừa hết đau mỏi vừa đốt mỡ với những động tác kéo giãn cơ nhẹ nhàng

Hầu hết chúng ta thường ngồi quá nhiều mà ít vận động khiến cho cơ bắp kém linh hoạt và tăng tích mỡ. Hãy...

158 liên quan

Bụng phẳng, eo thon cấp tốc chỉ bằng bài tập Yoga đơn giản

Bụng phẳng, eo thon cấp tốc chỉ bằng bài tập Yoga đơn giản

Chỉ bằng bài tập thể dục Yoga đơn giản sẽ khiến vòng 2 đầy mỡ của bạn được cải thiện hiệu quả.

158 liên quan

4 bài tập tăng cường sức mạnh đôi chân cho cầu thủ

Để có những bước chạy thần tốc, không mệt mỏi, các cầu thủ bóng đá cần rèn luyện các bài tập phát triển phần...

158 liên quan

Để có đôi chân quyến rũ như siêu sao, chỉ cần thực hiện các bài tập chân sau

Thực hiện 5 động tác này mỗi ngày sẽ giúp bạn có đôi chân ngọc ngà, quyến rũ.

158 liên quan

Bí quyết vàng giúp bạn gái sở hữu vòng eo con kiến

Sở hữu một vòng 2 thon gọn, săn chắc là mong muốn của tất cả chị em. Một vòng eo đẹp giúp chúng ta tự tin...

158 liên quan

7 bài tập của đàn ông Nhật giúp... chị em có vóc dáng săn chắc

7 bài tập của đàn ông Nhật giúp... chị em có vóc dáng săn chắc

7 bài tập của người đàn ông Nhật có tên Katsuzō Nishi giúp phụ nữ sở hữu vóc dáng săn chắc, duy trì nhan sắc...

158 liên quan

Chỉ thực hiện 5 bài tập giảm mỡ đùi mỗi ngày, bạn sẽ mau chóng sở hữu cặp giò mật ong mơ ước

Mỡ đùi luôn nằm trong 'top' những vùng mỡ 'lì lợm nhất'. Nó cũng khiến đa số các cô gái trở nên tự ti hơn...

158 liên quan

3 bài tập tại nhà giúp săn chắc cơ thể

3 bài tập tại nhà này đơn giản nhưng có hiệu quả đốt cháy mỡ, làm săn chắc cơ thể nhanh chóng.

158 liên quan

10 bài tập 'thần kỳ' buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và cả ngày tràn trề năng lượng

10 bài tập 'thần kỳ' buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và cả ngày tràn trề năng lượng

Dành chút thời gian sau khi thức dậy cho 10 bài tập thể dục tuyệt vời này, bạn sẽ có đủ năng lượng cho cả...

158 liên quan

Đánh tan mỡ bụng chỉ bằng một... sợi dây

Các bài tập với dây đàn hồi rất đơn giản nhưng lại có hiệu quả bất ngờ trong việc đánh tan mỡ bụng và các...

158 liên quan

Bệnh tật tiêu tan, kéo dài tuổi thọ nhờ 3 bài tập yoga cực đơn giản, ai cũng có thể thực hiện tại nhà

Thường xuyên thực hiện những bài tập yoga dưới đây sẽ giúp đẩy lùi mọi vấn đề về sức khỏe như đau lưng, đau...

158 liên quan

Biến bụng ngấn mỡ thành phẳng lì chỉ bằng bài tập thở

Biến bụng ngấn mỡ thành phẳng lì chỉ bằng bài tập thở

Kỹ thuật thở Pranayama giúp tăng cường hiệu quả tích cực của các động tác yoga. Những bài tập thở này cũng...

158 liên quan

Giảm mỡ để bắp chân thon gọn không quá khó

Massage chân, tập kiễng chân… là những bí quyết đơn giản, không cần tập luyện mệt nhọc mà nhiều chị em đã...

158 liên quan