Ngoài chế độ tập luyện đều đặn thì việc lựa chọn những thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất hữu ích trong việc giảm cân và tăng cường sức khỏe. Nếu bạn là người đang cần giảm cân, thì hãy tham khảo 10 loại thực phẩm dưới đây, chúng có khả năng giúp bạn đốt cháy chất béo cực kì hiệu quả.

Mật ong: Xét về công dụng mật ong là loại nguyên liệu thiên nhiên có thành phần vượt trội, hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh chóng, hiệu quả. Mật ong chứa một lượng chất xơ tương đối, giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong cuộc sống cũng như sử dụng cho mục đích làm đẹp, giữ dáng của chị em phụ nữ. Muốn có hiệu quả cao, bạn nên sử dụng 10 gram hoặc một muỗng canh mật ong, uống với nước nóng vào buổi sáng sớm.

Nghệ vàng: Nghệ là một loại cây thân thảo lâu năm thuộc họ nhà gừng. Nó có chức năng ngăn chặn enzyme có thể chuyển đổi carbohydrate thành đường, từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó cũng làm giảm cholesterol bằng cách sản xuất ra dịch mật. Dịch mật này có chức năng phân hủy chất béo trong cơ thể, vì vậy dẫn đến giảm cân nhanh chóng.

Thảo quả: Nó có hiệu quả trong việc tiêu hóa và làm giảm cơn đau bụng. Đây là một loại thảo dược sinh nhiệt làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể. Thảo quả được coi là một trong những loại thực phẩm giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất.

Ớt: Ớt là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người châu Mỹ. Những món ăn có chứa ớt được cho là đốt cháy chất béo cực hiệu quả. Ớt có chứa chất capsaicin giúp gia tăng sự trao đổi chất. Capsaicin là một chất sinh nhiệt, do đó, nó làm cho cơ thể đốt cháy calo trong 20 phút sau khi bạn ăn ớt.

Tỏi: Là một loại thực phẩm thuộc họ hành bao gồm hành tây, hẹ tây, tỏi tây,... Tỏi là một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả, có chứa hợp chất lưu huỳnh allicin có tác dụng chống vi khuẩn và giúp giảm cholesterol và chất béo không tốt cho sức khỏe.

Bột yến mạch được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Bột yến mạch là chất xơ hòa tan và điều đó sẽ làm giảm cholesterol đáng kể. Nó cũng giúp đào thải axit và chất béo ra khỏi cơ thể. Nhưng để đào thải chất béo hiệu quả bạn không nên cho đường và bơ vào. Nếu bạn muốn uống ngọt, bạn có thể hòa với nước trái cây tươi hoặc mật ong tự nhiên.

Hạt kê: Trong hạt kê có rất giàu chất xơ, điều này sẽ làm cho dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, nó cũng giúp hấp thụ cholesterol và giúp tăng sự bài tiết của dịch mật mà chứa chất béo nhũ tương.

Đậu xanh: Đậu xanh chứa một lượng lớn các vitamin A, B, C và E và là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất như canxi, sắt và kali. Nó cũng là thực phẩm hoàn hảo cho việc giảm cân bởi nó có hàm lượng chất béo rất thấp, giàu protein và chất xơ, giúp giảm cholesterol trong máu.

Trứng gà: Nhiều người nghĩ rằng trứng có hàm lượng cholesterol cao và sẽ làm tăng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, trứng rất giàu protein và điều đó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo ở vùng bụng. Đúng là trứng có hàm lượng cholesterol cao, nhưng nếu bạn loại bỏ lòng đỏ và ăn lòng trắng thì nó sẽ giúp bạn loại mỡ thừa hiệu quả hơn. Vì lòng trắng rất giàu vitamin B12, nó giúp cơ thể phân hủy và loại bỏ các chất béo.

Bắp cải: Bắp cải sống hoặc nấu chín đều có thể ngăn chặn sự chuyển đổi của đường và carbohydrate thành chất béo khác. Do đó, nó là thực phẩm có giá trị lớn trong việc giảm cân.