Có thể uống nước ép thay nước lọc được không?

Có thể uống nước ép thay nước lọc được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước lọc, mặc dù không có hương vị đặc biệt, nhưng lại là nguồn nước tinh khiết và không chứa calo. Điều này làm cho nước lọc trở thành lựa chọn tốt nhất cho những ai muốn giữ dáng và duy trì sức khỏe.

Khác với nước ép trái cây, nước lọc có khả năng thải độc tố tốt hơn. Nước lọc không chỉ giúp làm sạch cơ thể một cách hiệu quả mà còn kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Việc uống nước lọc có thể thực hiện xuyên suốt cả ngày mà không gây hại cho sức khỏe. Trong khi đó, uống nước ép trái cây vào buổi sáng hoặc khi đói bụng có thể gây tổn thương cho dạ dày.

Nước ép thường chứa nhiều calo và đường, không tốt cho những ai muốn giảm cân hoặc người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, việc uống nước ép cũng không thể thay thế hoàn toàn việc ăn trực tiếp các loại trái cây.

Bên cạnh đó, một số loại nước ép trái cây sẽ gây hại cho sức khỏe nếu uống chung với thuốc. Ví dụ như nước ép bưởi có chất làm giảm nồng độ một loại enzyme trong thành ruột non, khiến sự hấp thu thuốc vào cơ thể bị thay đổi.

Trường hợp ép nước hoa quả bỏ tủ lạnh để uống dần lại làm cho chất dinh dưỡng trong hoa quả bị thay đổi tuyến tính, giảm bớt tác dụng hoặc có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Một số loại nước hoa quả để vài giờ trong tủ lạnh mất chất, thậm chí còn xuất hiện vị đắng, điển hình như nước cam.

Dưới góc độ dinh dưỡng, nước lọc vẫn là lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe và vẻ đẹp. Việc sử dụng nước ép có thể được xem xét như một phần trong chế độ ăn uống, nhưng không nên thay thế hoàn toàn nước lọc. Hãy đảm bảo rằng bạn duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách sử dụng đúng cách những nguồn nước thích hợp cho cơ thể.

HP (tổng hợp)